秋季流行疾病

      1.感冒：由於秋季氣候忽熱忽涼，是傷風感（gǎn）冒的多發季節。因此，要遵循“耐寒鍛煉從初秋（qiū）開始”的規律，注意隨天氣變化及時增（zēng）減（jiǎn）衣服。已感（gǎn）冒者（zhě）可用連根蔥燒豆腐吃，效果極佳。

　　2.氣管炎：秋季是慢性（xìng）氣管炎的高（gāo）發期，它對氣候的變化較（jiào）敏感，且適（shì）應性差，易因上（shàng）呼吸道感染而發病（bìng），因此（cǐ）要針對氣管炎反複發作、遷（qiān）延不愈的特點，積極配合治（zhì）療。秋季草枯葉落（luò），空氣中過敏物較多，這也是誘（yòu）發氣管炎（yán）的病因之一（yī）。故應避（bì）免與過敏因素接觸。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，要改善居室環境，空氣要流通新（xīn）鮮，沒有煙塵汙染。

　　3.胃病（bìng）複發：每到秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的（de）組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適（shì）應性下降所致。此外，由於氣候轉涼，人們（men）的食欲隨（suí）之旺盛，使胃腸功能（néng）的負擔（dān）加重，導致胃（wèi）病的複（fù）發。此類病人除了注意保暖之（zhī）外，應當（dāng）進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環，減少發病機會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強胃（wèi）腸（cháng）的適應力。

　　4.關節炎：時入秋季，一方麵暑濕蒸騰，另一方麵又寒意（yì）襲人，極易發生外寒內（nèi）濕的關節（jiē）痛症。因此患者應注意防寒保暖，尤其是大汗（hàn）後不宜立即接觸冷水或（huò）用冷水洗（xǐ）澡，有關（guān）節炎症病史者，可選食豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒，可祛風通（tōng）絡、化（huà）濕止痛，還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥（yào）浴，對防止關（guān）節（jiē）痛發作有積極治療作用。

　　5.秋雨病：秋天下雨，氣壓低（dī），濕度大，可對人的血壓（yā）、血沉、尿量等產生（shēng）影響，使有些人出現（xiàn）沮喪、抑鬱情緒。濕度大的天氣有利於細菌的生長繁殖，會（huì）大大增加人體患傷寒、痢疾、各（gè）種消化係（xì）統（tǒng）及皮膚病的（de）機會。克服秋雨（yǔ）天氣對人的影響，一是加強人體對環境的適應能力，二是（shì）根（gēn）據天氣（qì）采取適當的預防措（cuò）施。

　　6.皮膚感染：秋季，皮膚易被病（bìng）源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現紅腫且奇癢，搔抓後可繼發細菌感染，出現膿皰瘡(疹（zhěn）)等。所以，被蚊蟲（chóng）叮咬之後切不可抓搔，可塗抹（mò）風油（yóu）精、清涼油消腫止癢（yǎng）。

　　7.肺炎秋（qiū）燥症：入（rù）秋時節，因濕度降低而出（chū）現秋燥。而秋燥對人體危害最大的部（bù）分是肺部。因此，應積極加強鍛煉，增強肺功能，預防（fáng）肺炎的發生（shēng）。飲食方（fāng）麵調養也是一種積極的因素，應少吃辛辣食物，多吃養（yǎng）陰潤肺的食物，如梨、蘿卜等，以增強肺部的水分。

      養（yǎng）生指南 

     起居調養：秋季，自然界的陽氣（qì）由疏泄趨向收斂（liǎn）、閉藏，起居作息要相應調整，早睡，以順（shùn）應陰精的收藏，以養“收”氣。早（zǎo）起（qǐ），以順應（yīng）陽氣的舒長，使肺氣得以（yǐ）舒展。有人對腦血栓（shuān）等缺血性疾病發病時間進（jìn）行過調查研究，發現這類疾病在（zài）秋季發（fā）病率較高，發病時間多在長時間睡眠（mián）的後期，而秋季適當早起，可（kě）減少或縮短小（xiǎo）血栓形成的機會（huì），這（zhè）對於預（yù）防腦血栓發病有一定意義。

　　飲食攝養：秋屬肺金，主收。酸味收斂補肺，辛（xīn）味發散瀉肺。秋天（tiān）宜收不宜散，所以，要盡可（kě）能少（shǎo）食蔥、薑等辛味之品，適當多食一些酸（suān）味、甘潤的果蔬。秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇幹燥及幹咳（ké）、聲嘶、皮膚幹裂、大便燥（zào）結等燥症。因此秋季在（zài）飲食（shí）上宜多選甘寒、滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津、養陰清燥（zào）。秋季飲食除了以酸、潤為（wéi）主之外，還須注意（yì）的是，夏季過後，暑氣消退，人們食欲普遍增加（jiā），加之秋收食物品種豐盛，此時不宜過多進補。

　　運動護養：金秋季節，天（tiān）高氣爽（shuǎng），是（shì）開展各種運（yùn）動鍛煉的（de）好時期。在鍛煉時，一方麵要根據個人具（jù）體情況選擇不同的鍛煉項目，另一（yī）方麵要（yào）針對季節特點進（jìn）行自我鍛煉。“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季是收（shōu）養的季（jì）節（jiē），運動也應遵循這一規律（lǜ）。運動量不（bú）宜太大，不宜劇烈。秋天氣候多（duō）變，天氣漸冷，此時可逐步進（jìn）行一些耐寒鍛煉。

保健防病：秋季是腸炎、痢（lì）疾（jí）、乙型腦炎（yán）等病的多發季節。要做好預防工作。首先要（yào）搞好環境衛生，消滅蚊蠅，注意飲食衛生，不喝生水，不吃（chī）腐敗（bài）變質和（hé）被汙染的食物，按時接種乙腦疫苗。秋季燥邪易傷人，除適當補充一些維生素（sù）外，對於確有陰傷之象，表現為口燥咽幹、幹（gàn）咳痰少的（de）人，可適當服（fú）用沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝等，對於緩解秋燥有良（liáng）效。